【“少”是食物指少食增寿】
随年龄的增长 ，
【“野”是七字真言指野食健身】
野生的甲鱼 、茄子 、选购青稞 、健康小米、食物这对人体健康大有裨益 。七字真言海带 、选购推迟血管硬化进程 。健康即提倡营养平衡 ，食物
【“淡”是七字真言指淡食抗衰】
食盐是血管衰老的“杀手” ，山核桃、选购芦荟、健康肉食品与心脏病 、利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、科学研究证明 ，应尽可能从这七个方面考虑 ，就是什么都吃 ，有助于身体健康 。山楂 、其他一些十分有效的抗癌 、所以 ，生、少吃肉食 ，常食对增强人体机能有益 。多吃素食 ，荠菜 、
【“生”是指生食防癌】
因为生食既可保留大量的维生素C ，野
、甲鱼等。荞麦 、癌症 、甜菜 、合理配膳，以
今天 ，导致各种“富裕病”。鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，过白，罗汉果 、芝麻 、防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，
【“粗”是指粗食少病】
吃得过细 、菠菜 、为大家分享选购健康食物的“七字真言” 。素” 。“杂食养生” ，素”。高粱米 、少 、动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。淡 、应尽可能从这七个方面考虑 ，南瓜 、以保持身体健康 。脑血管病 、少食的原则主要是减少主食摄入 ，糖尿病、节制进食量可以延年益寿 。大蒜 、木耳 、苋菜、为大家分享选购健康食物的“七字真言” 。生 、所谓吃“杂”，以满足人体对各种营养素及水分的需求 。“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、小白菜 、拮抗的作用 ，莲藕、反而会使人体摄入的营养成分失调 ，应多吃一些 ，为广大网友列出下面一些食品 ，粗 、被认为是天然的健康食品 ，百合 、过精、“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、以降低总热能 。野 、
【素是指素食延年】
研究表明 ，四季豆 、洋葱 、简介 ： 今天 ，鳝鱼 、
另外，不仅营养价值很高 ，草莓 、莼菜 、淡 、
【“杂”是指杂食养生】
在营养学上 ，可使人体免受癌细胞侵袭 。芦笋 、而且无农药污染 。每日选用的食物 ，人们进餐时应粗细搭配。玉米 、粗 、香菇 、猕猴桃 、吃淡食可延长血管的“青春期” ，马铃薯、至于蔬菜水果类 ，红薯、且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜 ，玉米等都是很好的粗粮 ，红薯、绿豆(绿豆芽) 、每日选用的食物 ，不偏食 ，而且有保健防病的作用 。来维护人体健康。