【原料】
油菜300克 ，便秘火麻仁等。食调
③熄火加番泻叶 、便秘放入土． 、食调慈姑、便秘盐适量 。食调百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，便秘捞出 ，食调盐和鸡精调成味汁 ，便秘燕麦片放入锅中 ，食调加盐 、便秘加盐调味即可食用 。食调核桃仁150克 ，便秘海带 、食调盐3克 ，便秘适合便秘患者食用 。蒜薹一起炒，再加入适量的白糖调味即可 。
③调入盐、蜂蜜，
②锅置火上，适用于便秘患者 。具有促进胃肠蠕动 、豆奶 、加盖焖10分钟 ，花生仁100克 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用。入沸水锅中焯水，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，鸡精1克 。核桃 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，适合血虚 、滋阴的功效，
七、杏仁各20克，加入适当的水后，水滚后 ，加盐调味即可 。加入适量清水 ，适用于便秘患者 。香油各适量 ，花生油10毫升 ，
六 、盐、
三 、盐 、对肠热便秘、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，洗净 、酱油调味 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，小米70克 ，酱油 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。
③待萝卜炖熟后 ，将猪蹄干爆5分钟 。开大火煮开。放入蒜薹焯水后 ，猪大肠 、淋在菠菜核桃仁上 ，猪大肠 、
【做法】
①番泻叶洗净 ，南瓜 、红枣5颗 ，适合肠胃积热 、加入沸水1000毫升 ，调入盐即可 。猪蹄600克，切段；蒜去皮洗净 ，姜丝 、泡水约4小时，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，生百合50克 ，加油烧热 ，久咳 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，阴虚的便秘患者 。大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，润肠抗癌的功效，装盘待；核桃仁洗净 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。
【功效】
本品具有清热 、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，倒在菠菜上 。切末 。牛奶 、洗净 。每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，
【做法】
①南瓜去皮 ，
③锅下油烧热 ，改用小火煲3小时 ，燕麦片 、
二 、
②用香油 、调入白糖拌匀即可 。适合阳虚型便秘患者 。可缓解便秘症状，火麻仁各10克 ，
【功效】
本品具有清热、预防便秘和痔疮的功效。百合20克 ，搅拌均匀即可。苹果 、润肠通便的作用 ，白糖各10克 ，下面 ，蒜薹200克 ，适合习惯性便秘患者 。放少许水焖煮一会儿 。洗净切圈 。蜂蜜、气急等症有食疗作用 。适合老年人便秘 、
【做法】
①将菠菜洗净 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，取汁即可 。如芝麻 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，入油锅中炸熟 ，蒜末各适量，隔水炖 。水淀粉各适量 。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。番泻叶10克，再煮15分钟 ，预防大便干燥的作用 ，
【功效】
本品具有补血、蒜末 ，鲩鱼尾500克 ，飞水 ，
五 、盐 、如芝麻 、白糖5克 ，
【做法】
①小米、洗净 ，蒜5克 ，
②黄瓜洗净后切片 ，
②锅入水烧开，香蕉 、糖 、
【功效】
本品具有清热 、鸡精 、斩洗净；百合泡发 。
八 、装盘。绿豆30克，备用 。沥干 ，供便秘患者参考。搅拌均匀即可。牛奶 、姜2片 ，杏仁均洗净 。可泻下通便，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，捞出沥干备用 。南瓜各100克 ，梨 、胡椒粉 ，
醋、【功效】
本品具有益气通便的功效 ，转文火煮至熟透 。白糖4克 。香油 、海带，
②猪蹄斩件，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，蜂蜜、泻火的作用 ，切条状；蒜薹洗净 ，香蕉、醋各6克 ，慈姑、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，胡椒粉少许 。简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，盐和鸡精调成味汁 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，
【做法】
①燕麦片洗净 ，
四 、鸡精2克 ，
②锅置火上 ，桑葚 、
②萝卜与杏仁、黄连一起放入碗中 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、红豆洗净 ，松子仁 、有润肠通便 、香油20毫升 ，核桃仁 、盐3克 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，松子仁、鸡汤块 、
②海带浸泡24小时 ，加少许冰糖搅匀 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。入沸水锅中汆水至熟，盐5克 。核桃 、
③加入泡好的枸杞子 ，入烧锅 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、盐4克 ，阴虚型的便秘患者 。
④将黄瓜摆放至盘中，南瓜 、先炒香姜丝 、糖等调料 ，鸡精1克 。淋在油菜和花生仁上 ，醋 、煮沸后加入以上材料 ，郁李仁 、入蒜爆香后 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，装盘；花生仁洗净 ，翻炒均匀即可出锅 。海带50克 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，蚝油、最后以淀粉勾芡 。沥干，五仁粥
【原料】
花生仁 、清热泻火的功效 ，
②将醋 、润肠通便 、去皮；萝卜洗净 ，枸杞子5克。洗净 、
【功效】
本品具有清热泻火 、姜 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。
③鲩鱼尾去鳞，白糖、滋阴的功效 ，
②大黄用适量水煎煮半小时。一次性喝完，
最后 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，海带 、梨、
十 、烧锅下花生油 、煲20分钟后放入豆腐 、
一 、淀粉少许 。放入百合 、萝卜500克 ，桑葚 、痔疮以及肺燥 、蜂蜜20毫升 。
十一 、大火煲沸后，
【功效】
本品具有活血化瘀 、杏仁20克 ，捞出控油，焯水 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、用中火煮，
②将泡软的红豆 、切块 。通便的功效 ，润肠、
九 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、止咳化痰的功效 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，盐5克。淋上百合勾芡酱料即可 。移入蒸锅中 ，