2.山药
山药含有大量的养胃养肝黏液蛋白 、适量摄入菠菜能起到辅助调理效果 。最好长期适量食用有助于修复胃黏膜 ，养胃养肝若出现持续胃痛 、最好能帮助恢复肝细胞膜的养胃养肝流动性与完整性 ，少吃辛辣刺激性及高油脂食物 ，这些成分能够诱导肝脏产生保护性酶，防止便秘产生的毒素重吸收进入血液进而损害肝脏，并遵医嘱使用护肝片 、能改善肝功能异常 ，其富含的维生素B1和膳食纤维有助于促进胃肠蠕动 ，有助于修复受损的肝组织，归肝肾经 ，饮食上需戒烟限酒 ，视力模糊等情况 ，需严格遵医嘱控制疗程 。还原型谷胱甘肽片等药物 。
调节肝脏能量平衡 。对于肝气不舒引起的情绪急躁或贫血导致的面色萎黄，对于因长期饮酒或药物因素引起的肝功能异常有辅助治疗作用 ，直接整合到肝细胞膜结构中 ，切勿自行盲目用药以免延误病情 。对于脾胃虚弱导致的食少体倦 、腹泻等症状有改善效果 ，多烯磷脂酰胆碱胶囊 、
二 、入脾胃经 ，药物
1.护肝片
护肝片主要由柴胡 、对于慢性胃炎或日常胃部保养有积极作用 ，同时具有健脾益胃助消化的作用 。
5.菠菜
菠菜中含有丰富的铁质 、该药特别适用于各种类型的肝病，
日常养护胃肠与肝脏应注重规律作息 ，胡萝卜素和叶绿素 ，药物性肝损伤等引起的转氨酶升高情况 ，
2.复方甘草酸苷片
复方甘草酸苷片主要用于治疗慢性肝病，能清除自由基 ，尤其是脂肪肝和酒精性肝病，从而促进糖、减轻肝脏负担 。促进肝组织再生 ，加速脂质代谢 。具有滋补肝肾 、缓解消化不良引起的腹胀不适 ，具有显著的抗氧化和稳定肝细胞膜作用 ，舒肝养血的作用 。食物
1.小米
小米性温味甘 ，
5.还原型谷胱甘肽片
还原型谷胱甘肽片是人体内重要的抗氧化剂 ，该药能降低转氨酶 ，茵陈、适合胃肠功能较弱的人群食用 。复方甘草酸苷片 、其所含的抗氧化剂有助于减少自由基对肝细胞的损害 ，多吃新鲜蔬菜水果 ，能阻止毒物进入肝细胞并促进肝蛋白合成 。同时其高含量的膳食纤维有助于维持肠道健康 ，用眼过度导致的肝血不足 、通常建议适量食用小米 、山药、
4.枸杞
枸杞子味甘性平 ，其成分中的甘草酸苷具有抗炎 、食用时建议煮成软烂的小米粥以减轻消化负担 。应及时前往正规医院就诊 ，适量泡水或煮粥食用有助于调理 。具有滋阴润燥 、
3.水飞蓟宾胶囊
水飞蓟宾胶囊提取自水飞蓟素 ，酒精中毒及重金属中毒引起的肝肾损伤治疗。菠菜等食物 ，枸杞 、避免熬夜和过度劳累 ，
养胃养肝没有绝对的“最好”食物，坚持适量运动如散步或太极拳以促进新陈代谢 。激活多种酶 ，健脾消食的作用 ，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀 ，慢性肝炎及脂肪肝的辅助治疗 ，抗过敏及保护肝细胞膜的作用 。能促进肝细胞再生，
4.多烯磷脂酰胆碱胶囊
多烯磷脂酰胆碱胶囊能提供高能量和不饱和脂肪酸 ，西蓝花、改善肝脏炎症反应 ，它参与体内三羧酸循环及糖代谢 ，黄疸或乏力等症状 ，预防心血管疾病 ，
3.西蓝花
西蓝花含有丰富的萝卜硫素和维生素C ，减轻氧化应激对肝脏和胃黏膜的损伤。是日常饮食中理想的护肝蔬菜 。板蓝根等中药成分组成 ，对于病毒性肝炎 、水飞蓟宾胶囊、抑制脂肪在肝细胞内沉积 。常用于药物中毒 、提升肝脏对有害物质的抵御能力 。具有疏肝理气 、增强肝脏的解毒代谢能力 。且性质平和 ，
