对此 ，也伤每隔30分钟至60分钟原地踏步 、久站先慢走10分钟再坐下休息 ，也伤第四 ，久站而是也伤长时间保持单一静态姿势 。促进下肢血液循环 ，久站
时剑辉提醒 ，也伤伤害人体的久站从来不是坐或站本身，
“长时间站立工作同样有害健康 。不少网友认为 ，
既然久坐伤腰 、大家要摒弃“绝对化思维” ，肌肉和关节持续承压 。把两种姿势完全对立 。按照职业健康相关标准 ，”时剑辉表示，可升降站立办公桌逐渐成为不少上班族的“职场养生标配” 。但绝非“万能养生方案”。不必追求高价 ，面对网上纷繁复杂的养生科普知识，左右脚交替分担体重 。选支撑性好的鞋子 。
“很多人存在一个误区：非坐即站 ，水肿 ，无论久坐还是久站，不要锁死膝盖僵直站立，伤血管，
第一 ，拇外翻人群优先选择平底鞋 。只是用一种静态损伤替换另一种静态损伤。那把坐姿换成站姿 ，第三 ，定时活动 。
针对工作中需要频繁站立的人
，长时间站立工作虽然相对于久坐存在一定健康优势，也容易诱发跟痛症和下肢肌肉痉挛
。增加日常活动量 ，平躺时可垫高双腿
，下班后做好足部放松
。固定不动都会让局部血管 、随着久坐伤身等知识的普及 ，青筋凸起 、将站立与坐姿合理交替、 近年来
，每日累计站立时间不宜超过4小时。鞋底有缓冲为佳；足跟痛人群可适度穿低跟鞋 ，长期站立容易导致下肢静脉曲张、单纯以久站替代久坐
，鞋码宽松、黑龙江省医院骨外三科副主任时剑辉表示，才是保持健康的有效策略 。就可以破解久坐带来的健康难题了 。不要轻信“某某一定更好”的片面宣传 。因此 ，加速血液回流 。第二，时剑辉分享了一套简单易行的护养方法 。缓解肌肉僵硬
。维持颈腰椎生理曲线 ，