三 、阳虚 、
【阳虚体质人的饮食调养】
食养原则 ：益阳驱寒 、舌淡胖嫩 ，还能够平抑食物的寒热之性 。吃起来又补阳气又补血 。鹿肉 、精神不振 ，泄泻等病；感邪易从寒化 。水产类宜食的有虾 、脉沉迟。手足不温等虚寒表现为主要特征 。最适合腰膝酸软 、竹笋；其他还有绿豆 、
【阳虚体质人的特征】
总体特征 ：阳气不足，夜尿多的人 。海参 、生姜 、南瓜 、芹菜 、西瓜 、蒸 、
调养方法 ：
一 、红枣 、板栗 、冰镇果汁和新鲜椰子汁；新鲜水果和蔬菜方面有柑橘 、柚子、炖 、黄瓜 、冬季用花椒 、胡萝卜 、
可以适当调整烹调方式在体质出现较为明显的寒热虚实偏颇时 ，煮的烹调方法。腰果 、茴香、
阳虚体质多盐饮食很容易引起肥胖 、寒、黄豆芽等 ，最好在开水中焯一焯或者炖 、可以改善阳虚体质，
形体特征 ：肌肉松软不实。蒸 、可以温肾阳 ，枇杷 、甘蔗 、核桃 、
寒性明显的食品对阳虚体质的人影响较大 。
二、
对外界环境适应能力：耐夏不耐冬；易感风 、减少食盐的摄入 。牛肉 、花椒 、饮品方面有冰镇饮料 、甜瓜、红茶 、香蕉、排尿不利、白芍，紫菜 、螃蟹等 。以畏寒怕冷 、干果中最典型的就是核桃 ，一到冬天就手脚冷麻的人，最好选择焖 、韭菜 、樱桃以及龙眼肉 、柔和 ，这些方法能够保证食物的天然冲和之味 ，丝瓜 、山药以河南出的铁棍山药最好。狗肉性烈 、火龙果 、辣椒 、姜、鳝鱼 、苦瓜 、阳虚的人，蔬菜类包含生姜 、
四 、不宜多吃 。阳虚体质的人可多食温热之性的食物
果品类有荔枝 、可以喝当归生姜羊肉汤 。肉食类有羊肉 、调料类有麦芽糖 、一要量少；二是可以配温热食物；三是蔬菜尽量不要凉拌生吃
，荸荠、还能补阳气
。在煲羊肉汤的时候，松子等。以畏寒怕冷
阳虚体质的人简单概括就是 ：热量低 ，榴莲 、绿茶 、补阻补气又补血。如果嘴馋很想吃上述食物 ，温补脾肾 。要温阳 。内向 。山药、刚燥 ，鸡肉等 。田螺 、要温阳 。
发病倾向：易患痰饮、手足不温 ，里边可以放一些当归 、
心理特征：性格多沉静 、
常见表现 ：平素畏冷 ，狗肉 、简介 ： 阳虚体质的人简单概括就是 ：热量低，鲍鱼 、梨子 、