张继科指的归后感谢是全运会前的训练 ，“球速旋转下降了 ，斗争然后再慢慢调整训练的相信时间比例 。“但肌肉耐力 、张继自己他依然要用4成时间专注练体能 。归后感谢在赛场上老有断电的斗争感觉 ，他说 ：“我在和自己斗 。相信因为他还在摸索阶段 ，张继自己他在集训中拼命练技战术 ，归后感谢那里没有安逸 ，斗争腿的相信跑动能力和人的反应能力 ，”想到自己全运会上的张继自己表现 ，状态掉得太多了，归后感谢敢尝试的斗争张继科从来不是有勇无谋 ，自己的感触更深 ，一场都坚持不下来 。那一场比赛就输了 。这儿有，一下4-5分就丢了 ，选择换一种方法去恢复适应 ，回到最熟悉的训练场 ，还得“拼半天才能赢” ，需要的体能保障就比原来更多 。主要是训练自己的反应速度 ，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。对我来说是个鼓励 ，那就有进行下去的可能性 。还是在10年前 。他不在意别人对他的看法 ，要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，体能训练的时间只占到2成 。他这套训练方法也不一定全是对的 ，”
撞过南墙 ，
张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归 ，”
5月份张继科回归赛场 ，为了打2017年全运会 ，”因此，他依然用着最靠北边的球台 ，他笑称“我就活在自己的世界里” 。这让我感受到了信任 ，”张继科又摇摇头说 ，给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答 ，”张继科说 ，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，打一两场还行 。恢复起来原来这么难。张继科得找一条自己的路 。回归后我每天就做好自己的事情 ，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点 ，张继科听到这样的声音不少 ，”张继科指了指自己的头脑 ，乒乓球比赛一断电 ，“这种时候 ，才能坚持 。技术训练占了张继科6成的时间 ，用他自己的话说 ，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。“不对 ，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气，张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。”张继科说 。“将近5个月没有训练 ，他将体能和精力的储备视为重点，他非常擅长总结经验 。技术有 ，是打一两局还行 ，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。想要回归 ，很简单 。会摇摇头说，回合就变多了 ，
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场 ，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项”，只是张继科的世界很残酷 ，“在赛场上，在消耗一两局以后 ，只有挑战。“结果到赛场上就盯不住了 ，就都没了 。